Nach der Geburt

Rückbildungsgymnastik/ Beckenbodengymnastik

Durch Schwangerschaft und der Geburt des Kindes ist das Gleichgewicht der Muskulatur zwischen Bauchmuskulatur und Beckenboden stark beansprucht. Gezielte und abwechslungsreiche Übungen stärken die Stabilität der Körpermitte. Ziel ist das Körper- und Selbstwertgefühl wieder zu erlangen.

Inhalte:

  • Zusammenspiel der Bauch – , Beckenboden – und Rückenmuskulatur wahrnehmen und diese stärken
  • Haltungs/ Kräftigungsübungen
  • Herz-Kreislauftraining
  • Entspannung
  • Wiedererlangen der körperlichen Fitness

Unsere Rückbildungskurse sind, je nach Kursleiterin, zeitlich unterschiedlich lang, es handelt sich stets um einen geschlossenen Kurs.

Die Abendkurse sind ohne Kind.

Beim Tageskurs ist das Kind herzlich willkommen. Somit können die Bedürfnisse des Säuglings von der Mutter berücksichtigt werden.

Bitte wählen Sie das Zeitfenster nach der Geburt nicht zu knapp. Es werden stets weitere Termine zum passenden Zeitpunkt angeboten.

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Yoga für Mamas

Dieser Kurs wird z.Zt. nicht angeboten.

Der Kurs ist für alle Frauen gedacht, die Spaß an Yoga haben.

Ein Rückbildungskurs sollte davor besucht sein.

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt und zertifiziert.

Bei mind. 80% Teilnahme erhalten Sie nach Beendigung des Kurses eine Bescheinigung für Ihre Krankenkasse.

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Mamafitness

Nachdem Sie einen Rückbildungskurs besucht haben, und verstärkt das Bedürfnis haben etwas für sich zu tun , dann ist dieser Kurs genau richtig.

Kraftvolle Übungen, um ( wieder) zu ihrer Fitness zu gelangen, Stärkung von Beckenboden, Bauchmuskeln, Rücken- und tiefer Haltemuskulatur. Wir steigern das körperliche Wohlbefinden durch kleine Aufwärmeinheiten.

Ziel ist es , durch spezielle Übungen die Erfolge aus der Rückbildung weiter zu vertiefen, ein gutes , positives Körpergefühl zu entwickeln und nicht nur die Körpermitte zu stärken.

Kursleitung: Regina Faulstich-Hütsch, Gymnastiklehrerin

Dieser Kurs ist von der Krankenkasse anerkannt und zertifiziert.

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